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トレーニングの流れ
見学・体験の流れ
1）着替え
ご希望の日時をご予約いただき、動きやすい服装とタオルなどをご持参ください。お着替えスペースをご用意しておりますので、お着替えをお願いします。カウンセリング中は、上に羽織るものなどを用意されるのがおすすめです。
2）カウンセリングシート記入
トレーニングを受けたい目的や目標、日頃のライフスタイルや食生活、運動習慣をはじめ、過去の運動歴やお体の状態などについてお伺いさせていただきます。お客様に合ったプログラムを作成するために、必要なカウンセリングシートです。
3）目標のすり合わせ
ご記入いただいたカウンセリングシートを拝見しながら、実際にお話をして目標のすり合わせを行います。お互いが同じ目的と目標を共有し合うことで、効果的なプログラムが作成でき、お客様に寄り添うご指導ができるようになります。
4）トレーニングの流れを説明
トレーニングの流れをかりやすくご説明いたします。体験トレーニングでも、カウンセリング内容に基づいたお客様オリジナルのメニューをご提案いたしますので、安心です。気になることがあれば、お気軽にご質問ください。
5）ストレッチ
まずは、お体をほぐすストレッチからスタートします。
日頃あまり運動習慣がない方も、丁寧にストレッチを行うことで無理なく安全なトレーニングができます。可動域が広がり、血流が高まることで、より効果的なトレーニングにつながるのもメリットです。
6）トレーニング
お客様一人ひとりに合ったトレーニングを、丁寧にご指導いたします。
初めての方でも親身にサポートいたしますので、無理なく取り組めます。好きな音楽などを聴きながら楽しくトレーニングできますので、どうぞご安心ください。
7）トレーニング後のプロテインタイム
トレーニング直後にプロテインを取ることで、筋力の回復を助け、筋力アップに働きかけます。明日への疲れを残さず、体づくりに役立ちますので、ぜひお試しください。プロテインが初めての方も美味しく飲めます。気になる際はご相談ください。
8）着替え
クールダウンが済んだところで、お着替えをお願いします。日々の掃除や消毒を徹底した衛生的な環境ですので、安心してお使いいただけます。お着替えスペースがあるので、仕事帰りやお出かけ前のトレーニングにも便利です。
9）コース説明
体験プログラムの振り返りやご感想などをお伺いしながら、改めてコースについてご説明させていただきます。お客様の目標に合わせ、どのようなペースで通った方が望ましいか、続けやすい料金のご案内など丁寧にご説明いたしますので、どうぞご検討ください。
