代々木公園駅から徒歩5分
代々木上原の
パーソナルトレーニングジムレアリゼ
- ストレス解消したい
- 健康的な体になりたい
- 理想の体を手に入れたい
- 自分に合うダイエットがしたい
パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導し
あなたの理想を叶えるためにトータルでサポートを行います。
パーソナルジム「レアリゼ」の
3つのアプローチ
01. 効率的なトレーニング
02. メンタルサポート
03. 無理のない食事指導
駅チカパーソナルジム
当ジムは、代々木上原に店舗がございます。代々木公園駅から徒歩5分に位置した場所にあるため、駅から近くとても便利です。
また、駅から近いだけでなく遅い時間まで営業しておりますので、仕事やプライベートの関係であまり時間が取れない方も通いやすくなっています。表参道や渋谷からも近いので、パーソナルトレーニングの後そのままショッピングにも行きやすいです。
高品質なマシーン
腹筋、胸筋、背筋など各部位に特化した高品質なマシーンが揃っています。
実績を多く持つ大手パーソナルジムにも導入されているマシーンです。このマシーンを正しく使うことにより、普段の生活では負荷をかけにくい場所まで鍛えることができます。
体の一部から全身を鍛えるマシーンが揃っておりますので、その日のコンディションに合わせて変えてみるのもおすすめです。
無理なくこなせるメニュー
運動嫌いな方でも続けやすいパーソナルトレーニングメニューをご提案いたします。
体に過度な負担をかけることで、腰痛や肩こりの原因になることがあります。無理なく続けるためにも、都度ヒアリングを行いメニューの調整を行いますのでパーソナルジムが初めての方もご安心ください。
全面サポート
当ジムでは、プロのパーソナルトレーナーが正しい知識のもと全面サポートいたします。
トレーニング中の姿勢、意識、呼吸方法、器具の使い方、ストレッチなど全て指導いたしますので、続ければ続けるほど効果が感じられます。時間がなくあまりジムに通えない方でも、自宅でできる簡単なトレーニングや無料の食事指導が受けられますのでご安心ください。
女性に人気
完全予約制のプライベートジムになっておりますので、トレーニング中周りの視線を気にすることなく､運動に集中することができます。
また、小さなお子様がいらっしゃる方でも事前にご相談いただければ、一緒にトレーニングを受けられますのでご安心ください。スケジュールに空きがあれば当日受付も可能ですので、隙間時間にお電話やLINEなどで簡単に予約ができます。
ブログ更新
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- 筋トレと有酸素運動の大きな効果の違い
- <p>今回は筋トレと有酸素運動の大きな効果の違いについて解説します。</p> <p> </p> <p>有酸素運動は、脂肪を燃焼しやすい少しきついくらいの強度で長い時間ランニングやウォーキングをすることを指します。主に脂肪がエネルギーとして使われるため、脂肪を燃やして体重を減らすことができます。ただし、すぐに体重が戻りやすいというデメリットがあります。</p> <p>一方、筋力トレーニングは、筋肉を肥大させ、代謝をあげ身体のエネルギーをより多く消費できる身体にしてくれます。筋肉の肥大や、筋肉に栄養が行きやすくなるまで時間がかかり、急いで体重を落としたい人には向きませんが、体重は戻りにくいという利点があります。</p> <p> </p> <p>簡単にまとめると、有酸素運動はすぐに痩せる「体重が落ちる」がすぐに体重が戻りやすいです。そして筋力トレーニングは痩せにくい「体重が落ちずらい」ですが、体重は戻りにくいです。つまり、1〜2ヶ月で急ぎで体重を落とさなければいけない時以外、基本的には筋力トレーニングを習慣化することが重要です。</p> <p>また、初心者の方は最初の筋トレの時のフォームなどが重要になってくるため、しっかりパーソナルトレーニングから始めることがオススメです。両方を行う場合、筋力トレーニングは有酸素運動の前に行いましょう。有酸素運動で筋力トレーニングが疲れてできないと、筋力トレーニングも有酸素も効果が弱くなってしまい、どちらも十分な効果が得られなくなってしまう可能性があります。</p> <p>筋力トレーニングの日と有酸素運動の日で分けても良いので、自分に合って続けれるメニューを探してみましょう。</p> <p> </p> <p>初回トライアル（90分3,300円税込）のご予約も承っておりますので、代々木上原にあるパーソナルジムレアリゼへぜひお気軽にお問い合わせください！</p>
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- 食事のタイミング
- <p>お客様のお話を聞くと1日の食事の量、炭水化物の量などが夜に偏ってしまう方は多いです。</p> <p>夜はもう就寝するだけなので、摂取したカロリーを身体は消費してくれません。 </p> <p>逆に朝、昼はこれから仕事や運動など、カロリーを消費できる時間があるのでしっかりと栄養を補給しても大丈夫です。</p> <p>食事のタイミング、量を考えて1日を過ごしてみるとダイエットが効率的に進みます！</p><p>パーソナルトレーニングでは詳しく説明していきながら運動を行っていきます。ご興味のある方は是非一度代々木上原・代々木公園にあるパーソナルジムレアリゼへ体験にお越しください。 <br></p>
「レアリゼ」について
新着情報
- 2023年03月03日 14:47:18
- ブログ更新しました！
- 2021年05月19日 03:12:34
- パーソナルトレーニングプランを追加しました！
- 2021年04月16日 16:11:02
- スプリングキャンペーン実施中！！
