お客様のお話を聞くと1日の食事の量、炭水化物の量などが夜に偏ってしまう方は多いです。

夜はもう就寝するだけなので、摂取したカロリーを身体は消費してくれません。 

逆に朝、昼はこれから仕事や運動など、カロリーを消費できる時間があるのでしっかりと栄養を補給しても大丈夫です。

食事のタイミング、量を考えて1日を過ごしてみるとダイエットが効率的に進みます！

パーソナルトレーニングでは詳しく説明していきながら運動を行っていきます。ご興味のある方は是非一度代々木上原・代々木公園にあるパーソナルジムレアリゼへ体験にお越しください。